【片頭痛の本当の原因】セロトニンと自律神経の関係
【片頭痛の本当の原因】セロトニンと自律神経の関係
「ズキズキする頭痛がつらい…」
「天気や疲れで片頭痛が出る…」
「薬を飲んでも繰り返す…」
そんな片頭痛に悩んでいませんか？
実は片頭痛には、
“セロトニン”と“自律神経”が深く関係しています。
この記事では、
- 片頭痛が起こる本当の仕組み
- セロトニンとの関係
- 自律神経が乱れる原因
- 改善のために必要なこと
をわかりやすく解説します。
そもそも片頭痛とは？
片頭痛は、
- ズキズキ脈打つような痛み
- 光や音がつらい
- 吐き気を伴う
- 片側だけ痛むことが多い
という特徴があります。
特に女性に多く、
ストレスや天気、睡眠不足などでも起こりやすくなります。
片頭痛とセロトニンの関係
セロトニンとは、
脳内の神経伝達物質のひとつです。
精神の安定や、自律神経のバランスに深く関係しています。
しかし、ストレスや疲労が続くと…
セロトニンのバランスが乱れます。
すると血管が急激に拡張し、
神経を刺激して片頭痛が起こると言われています。
自律神経の乱れが片頭痛を悪化させる
自律神経とは、
- 呼吸
- 血流
- 睡眠
- 内臓の働き
などをコントロールする神経です。
ですが現代人は、
- スマホの見すぎ
- 睡眠不足
- ストレス
- 長時間のデスクワーク
によって、自律神経が乱れやすい状態になっています。
👉 その結果、片頭痛が慢性化しやすくなります。
実は「首・肩」も大きく関係している
片頭痛は脳だけの問題と思われがちですが、
首や肩の緊張も大きく関係しています。
- 首の筋肉が硬い
- 血流が悪い
- 姿勢が崩れている
👉 自律神経に負担がかかり、片頭痛が起こりやすくなります。
薬だけでは改善しない理由
片頭痛薬は、一時的に症状を抑えることはできます。
ですが、
- 自律神経の乱れ
- 身体の緊張
- 生活習慣
が改善されない限り、繰り返してしまいます。
👉 「薬を飲んでもまた痛くなる」のはこのためです。
片頭痛を改善するために必要なこと
① 自律神経を整える
- 睡眠の質改善
- ストレスケア
- 生活リズムを整える
② 首・肩の緊張を取る
- 血流改善
- 姿勢改善
- 筋肉の負担軽減
③ 身体全体のバランスを整える
👉 根本から整えることで、片頭痛は改善していきます。
まとめ
片頭痛は単なる「頭の問題」ではありません。
セロトニン・自律神経・身体の状態
が深く関係しています。
だからこそ、
薬だけではなく、身体全体を整えることが大切です。
🕊️ 頭痛専門整体Ciel
その頭痛、もう“仕方ないもの”として我慢しなくて大丈夫です。