アルコールで片頭痛が起こる理由
アルコールで片頭痛が起こる理由｜お酒を飲むと頭痛になる原因を解説
「お酒を飲むと片頭痛が起こる…」
「赤ワインだけ頭痛になるのはなぜ？」
このような悩みを抱えている方は少なくありません。
アルコールは、片頭痛の代表的な誘因（トリガー）の一つとして知られています。
ただし、すべての方がお酒で片頭痛になるわけではなく、体質や飲酒量、ほかの誘因が重なることで発作が起こることもあります。
この記事では、アルコールで片頭痛が起こる理由や、注意したいポイントについて詳しく解説します。
アルコールで片頭痛が起こるのはなぜ？
アルコールによる片頭痛は、アルコールそのものや、それによる身体の変化が脳や三叉神経へ影響するためと考えられています。
ただし、詳しい仕組みはまだ完全には解明されておらず、複数の要因が関係していると考えられています。
① 三叉神経が刺激されやすくなるため
片頭痛では、三叉神経が重要な役割を担っています。
アルコールによって脳の神経活動に変化が起こると、三叉神経が活性化し、CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）などの神経伝達物質が放出されます。
その結果、片頭痛発作が起こりやすくなると考えられています。
② 脱水が起こりやすくなるため
アルコールには利尿作用があり、体内の水分が失われやすくなります。
脱水は片頭痛の誘因の一つでもあるため、お酒を飲んだ後に頭痛が起こる原因の一つと考えられています。
③ 睡眠の質が低下するため
お酒を飲むと眠くなりますが、睡眠の質が低下することがあります。
睡眠不足や睡眠の質の低下は片頭痛を起こしやすくするため、飲酒後の頭痛につながることがあります。
④ 赤ワインで頭痛が起こりやすい理由
赤ワインで頭痛が起こりやすいと感じる方もいます。
その理由として、ヒスタミンやポリフェノールなどの成分が関係している可能性が指摘されています。
しかし、医学的にはまだはっきりとした結論は出ておらず、個人差が大きいことが分かっています。
⑤ 身体の状態も影響することがある
片頭痛の中心には脳や神経の働きがありますが、身体の状態も症状に影響することがあります。
首や肩の筋肉の緊張、自律神経のバランスの変化、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環などが重なることで、片頭痛を繰り返しやすい身体の状態につながる可能性があると考えられます。
アルコールによる片頭痛を防ぐには？
- 飲み過ぎを避ける
- 空腹で飲まない
- 飲酒中は水分を十分に補給する
- 自分が頭痛を起こしやすいお酒を把握する
- 体調が悪い日は無理に飲まない
頭痛日記をつけて、どのお酒で頭痛が起こりやすいかを確認することも役立ちます。
片頭痛がある人はお酒をやめるべき？
すべての方が禁酒する必要はありません。
少量であれば問題ない方もいれば、少し飲んだだけで頭痛が起こる方もいます。
無理に飲む必要はありませんが、自分にとって誘因になると分かっている場合は控えることも一つの方法です。
こんな頭痛は病院を受診しましょう
飲酒後の頭痛と思っていても、次のような症状がある場合は重大な病気の可能性があります。
- 突然の激しい頭痛
- 人生で最も強い頭痛
- 手足の麻痺やしびれ
- 意識障害がある
- 高熱を伴う
- いつもと違う頭痛
このような場合は、速やかに医療機関を受診してください。
整体でサポートできること
片頭痛を繰り返す方では、首や肩の筋肉の緊張、自律神経のバランスの変化、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環などが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
当院では、一人ひとりの頭痛の特徴や身体の状態を丁寧に評価し、頭痛を繰り返しにくい身体づくりを目指した施術を行っています。
まとめ
アルコールは片頭痛の誘因になることがあります。
三叉神経への影響や脱水、睡眠の質の低下など、さまざまな要因が重なることで発作が起こると考えられています。
また、赤ワインなど特定のお酒で頭痛が起こりやすい方もいますが、反応には個人差があります。
飲酒量や体調に注意しながら、自分に合った付き合い方を見つけることが大切です。
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慢性的な片頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。