子どもの頭痛になりやすい子の特徴
子どもの頭痛になりやすい子の特徴｜頭痛が起こりやすい原因とは？
「子どもがよく頭痛を訴えるけれど、何か原因があるの？」
「頭痛になりやすい子には、共通する特徴がある？」
このような疑問を持つ保護者の方は少なくありません。
子どもの頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛だけでなく、睡眠不足や水分不足、ストレス、気圧の変化など、さまざまな要因が関係しています。
また、朝起きられない、立ちくらみ、午前中の体調不良などを伴う場合には、起立性調節障害が関係していることもあります。
この記事では、子どもの頭痛になりやすい子の特徴について解説します。
子どもの頭痛になりやすい子の特徴
子どもの頭痛は、睡眠不足や生活リズムの乱れ、水分不足、空腹、ストレス、気圧の変化などが重なると起こりやすくなることがあります。
また、片頭痛になりやすい体質や、緊張型頭痛につながる首や肩の筋肉の緊張などが関係している場合もあります。
① 睡眠時間が不足している子
子どもにとって睡眠は、身体や脳を休ませるために重要です。
夜更かしや睡眠不足が続くと、頭痛が起こりやすくなることがあります。
休日に寝る時間が大きく変わるなど、睡眠リズムが乱れている場合も注意しましょう。
② 朝食を抜くことが多い子
朝食を抜いたり、食事の間隔が長くなったりすると、頭痛が起こることがあります。
特に朝から頭痛を訴える場合は、睡眠だけでなく前日の夕食から朝食までの時間や、朝の水分・食事の摂取状況も確認してみましょう。
③ 水分をあまり取らない子
子どもは遊びや部活動などに夢中になると、水分補給を忘れてしまうことがあります。
汗をかいたにもかかわらず水分を十分に取らないと、脱水が頭痛のきっかけになることがあります。
こまめに水分を取る習慣をつけることが大切です。
④ ストレスや緊張を抱えやすい子
学校生活や友人関係、勉強、部活動、受験など、子どもにもさまざまなストレスがあります。
ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れたり、首や肩の筋肉が緊張したりすることで、頭痛につながることがあります。
「学校がある日に頭痛が増える」「休日は頭痛が少ない」という場合は、生活環境や精神的な負担も含めて考えることが大切です。
⑤ 天気や気圧の変化で頭痛が起こる子
雨の日や台風の前後など、天候が変化すると頭痛を訴える子もいます。
特に片頭痛のある子では、気圧の変化が頭痛のきっかけになることがあります。
⑥ 片頭痛になりやすい子
子どもの頭痛では、片頭痛が原因になっていることもあります。
ズキズキする頭痛だけでなく、吐き気や嘔吐、光や音を嫌がる、暗い場所で休みたがるなどの症状を伴うことがあります。
家族に片頭痛がある場合には、子どもにも片頭痛がみられることがあります。
⑦ 首や肩の筋肉が緊張しやすい子
首や肩の筋肉が緊張すると、その周辺の不快感や痛みが頭痛につながることがあります。
首や肩のこりを訴える子や、頭痛と一緒に首の痛みを訴える子では、筋肉の緊張など身体の状態も確認してみましょう。
⑧ 朝起きるのが苦手で、立ちくらみなどがある子
「朝なかなか起きられない」「午前中は体調が悪い」「立ち上がるとふらつく」といった症状に頭痛を伴う場合があります。
このような場合には、起立性調節障害が関係している可能性もあります。
単純な「寝不足」と考えず、症状が続く場合は小児科などの医療機関へ相談しましょう。
⑨ スマートフォンやゲームを長時間使用する子
スマートフォンやゲーム、タブレットなどを長時間使用すると、目の疲れや首・肩の筋肉の緊張につながることがあります。
また、夜遅くまで画面を見ることで睡眠時間が短くなれば、頭痛のきっかけになることもあります。
長時間続けるのではなく、適度に休憩を入れるようにしましょう。
子どもの頭痛は「頭痛だけ」を見ることが大切ではない
子どもの頭痛は、頭の痛みだけでなく、睡眠、食事、水分、学校生活、ストレス、天候など、さまざまな要素が関係しています。
そのため、「頭痛が何時に起こったか」「学校がある日か」「睡眠時間は十分だったか」「食事や水分は取れていたか」などを記録しておくと、頭痛の傾向を把握しやすくなります。
子どもの頭痛で注意したい症状
子どもの頭痛の多くは深刻な病気によるものではありませんが、次のような症状がある場合は注意が必要です。
- 突然、非常に強い頭痛が起こった
- 頭痛が急激に悪化している
- 意識がもうろうとしている
- けいれんがある
- 手足の力が入りにくい
- ろれつが回らない
- 高熱や繰り返す嘔吐を伴う
- 頭を強くぶつけた後から頭痛が続いている
- 朝方の頭痛や嘔吐を繰り返している
このような症状がある場合は、整体で様子を見るのではなく、早めに医療機関を受診してください。
MRIで異常がないと言われた子どもの頭痛
検査で脳に異常がないと言われても、頭痛が続くことがあります。
その場合、片頭痛や緊張型頭痛、天気による頭痛など、画像検査では分からない頭痛が関係していることがあります。
頭痛の頻度や症状が変化している場合は、改めて医療機関へ相談しましょう。
身体の状態も子どもの頭痛に関係することがある
当院では、子どもの頭痛について、生活習慣や精神的な負担だけでなく、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、自律神経のバランスなど、身体の状態も総合的に確認しています。
特に、頭痛と一緒に首や肩の痛み、疲れやすさ、睡眠の乱れなどがみられる場合には、身体全体の状態を確認することが大切だと考えています。
子どもの頭痛に整体でできること
医療機関で重大な病気が否定され、片頭痛や緊張型頭痛などの頭痛について治療を受けているにもかかわらず、頭痛を繰り返している場合には、身体の状態を整えることがサポートになる場合があります。
当院では、子どもの身体に合わせて無理のない施術を行い、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、自律神経のバランスなどを確認しながら、頭痛が起こりにくい身体づくりをサポートしています。
なお、強い頭痛や急に症状が変化した場合には、整体よりも先に医療機関への受診をおすすめします。
まとめ
子どもの頭痛になりやすい子には、睡眠不足や生活リズムの乱れ、水分不足、食事の乱れ、ストレス、天候の変化など、さまざまな特徴がみられることがあります。
また、片頭痛や緊張型頭痛、起立性調節障害などが関係している場合もあります。
頭痛が繰り返す場合は、頭痛が起こった時間や状況、睡眠、食事、水分、学校生活などを記録しておくと、原因を考える手がかりになります。
強い頭痛や急な症状の変化がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。
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