月経周期による頭痛が起きたときの対処法
月経周期による頭痛が起きたときの対処法｜症状を和らげるポイントを解説
「生理前や生理中に頭痛が始まったらどうすればいい？」
「毎月繰り返す頭痛を少しでも楽にしたい…」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
月経周期による頭痛は、女性ホルモンの変動によって起こることが多く、適切に対処することで症状が和らぐ場合があります。
この記事では、月経周期による頭痛が起きたときの対処法について解説します。
月経周期による頭痛が起きたときの対処法
頭痛が起きたときは、次のような方法を試してみましょう。
- 静かな場所で安静にする
- 睡眠や休息を十分にとる
- こまめに水分補給をする
- 無理に身体を動かさない
- 医師の指示や用法・用量を守って薬を使用する
症状が軽いうちに対処することで、悪化を防げることがあります。
光や音の刺激を避ける
月経周期による頭痛の多くは片頭痛の特徴を示します。
光や音などの刺激で症状が悪化することがあるため、暗く静かな部屋で休むことがおすすめです。
水分補給と規則正しい生活を心がける
脱水や睡眠不足、疲労の蓄積は頭痛を悪化させる要因になることがあります。
普段から十分な水分補給や規則正しい睡眠を心がけることも大切です。
薬を使用する場合の注意点
頭痛が強い場合は、医療機関で処方された薬や市販薬を使用することがあります。
ただし、鎮痛薬を頻繁に使用すると薬物乱用頭痛につながる可能性があるため、自己判断で飲み続けることは避けましょう。
身体の状態も影響することがある
月経周期による頭痛では、女性ホルモンの変動だけでなく、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環、自律神経のバランスなどが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
そのため、症状が繰り返される場合は、身体全体の状態を整えることも改善につながる場合があります。
こんな症状がある場合は病院を受診しましょう
月経周期による頭痛と思っていても、次のような症状がある場合は別の病気が隠れている可能性があります。
- 突然の激しい頭痛
- 今まで経験したことのない頭痛
- 手足の麻痺やしびれ
- ろれつが回らない
- 意識障害がある
- 高熱を伴う
MRIで異常がないと言われた場合は？
MRIなどの検査で脳に異常がないと診断されても、月経周期による頭痛が続くことがあります。
その場合は、女性ホルモンの変動による片頭痛などが原因となっている可能性があります。
整体でサポートできること
病院で重大な病気ではないことが確認されても、月経周期による頭痛を毎月繰り返して悩まれている方は少なくありません。
当院では、一人ひとりの症状や身体の状態を丁寧に評価し、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環、自律神経のバランスなどを総合的に考えながら、頭痛が起こりにくい身体づくりをサポートしています。
まとめ
月経周期による頭痛が起きたときは、静かな場所で安静にし、水分補給や十分な休息を心がけることが大切です。
必要に応じて薬を使用することもありますが、使いすぎには注意が必要です。
毎月頭痛を繰り返す場合は、生活習慣や身体全体の状態も見直しながら、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
関連記事
- 月経周期による頭痛とは？原因・症状・治し方
- 月経周期による頭痛はなぜ起こる？原因を詳しく解説
- 月経周期による頭痛と片頭痛の関係
- 女性ホルモンと頭痛の関係
- エストロゲンの変動で頭痛が起こる理由
- 片頭痛の薬の種類と使い方
- 薬物乱用頭痛とは？原因・症状・治し方
- 整体で頭痛は改善する？
- 頭痛専門整体Cielの施術について
🕊️頭痛専門整体Ciel
「生理のたびに頭痛を繰り返してつらい」「薬だけではなく根本から改善を目指したい」とお悩みではありませんか？
頭痛専門整体Cielでは、一人ひとりの症状や身体の状態を丁寧に評価し、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環、自律神経のバランスなどを総合的に考えながら、月経周期による頭痛が起こりにくい身体づくりをサポートしています。
月経周期による頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。