月経周期による頭痛のセルフチェック方法
月経周期による頭痛のセルフチェック方法｜あなたの頭痛は月経周期が関係している？
「この頭痛は生理が関係しているのかな？」
「月経周期による頭痛かどうか、自分で確認する方法はある？」
このような疑問を持つ方は多いでしょう。
月経周期による頭痛は、毎月決まった時期に繰り返し起こることが特徴です。
まずは、ご自身の症状が当てはまるかチェックしてみましょう。
月経周期による頭痛セルフチェック
次の項目に当てはまるものがあるか確認してみましょう。
- □ 生理前や生理中に頭痛が起こることが多い
- □ 毎月ほぼ同じタイミングで頭痛を繰り返している
- □ ズキズキと脈打つような痛みがある
- □ 吐き気や嘔吐を伴うことがある
- □ 光や音がつらく感じる
- □ 身体を動かすと頭痛が悪化する
- □ 首や肩のこり・痛みを伴うことがある
- □ 生理が始まると頭痛が軽くなることが多い
- □ 市販薬を飲んでも毎月繰り返す
複数当てはまる場合は、月経周期による頭痛の可能性があります。
頭痛が起こるタイミングを記録してみましょう
月経周期による頭痛かどうかを判断するためには、頭痛が起こるタイミングを記録することが大切です。
例えば、次のような内容をメモしておくと役立ちます。
- 頭痛が始まった日
- 生理開始日との関係
- 痛みの強さ
- 吐き気やめまいの有無
- 服用した薬と効果
受診時にも役立つ情報になります。
片頭痛の特徴があるかも確認する
月経周期による頭痛の多くは、片頭痛の特徴を示します。
- ズキズキと脈打つ痛み
- 片側または両側が痛む
- 吐き気を伴う
- 光や音に敏感になる
- 動くと悪化する
これらの症状がある場合は、月経関連片頭痛の可能性があります。
身体の状態も影響することがある
月経周期による頭痛では、女性ホルモンの変動だけでなく、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環、自律神経のバランスなどが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
そのため、ホルモンだけに注目するのではなく、身体全体の状態を確認することも改善への第一歩になります。
こんな症状がある場合は病院を受診しましょう
月経周期による頭痛と思っていても、次のような症状がある場合は別の病気が隠れている可能性があります。
- 突然の激しい頭痛
- 今まで経験したことのない頭痛
- 手足の麻痺やしびれ
- ろれつが回らない
- 意識障害がある
- 高熱を伴う
MRIで異常がないと言われた場合は？
MRIなどの検査で脳に異常がないと診断されても、月経周期による頭痛が原因となっていることがあります。
重大な病気ではないことを確認したうえで、症状に合わせた対策を行うことが大切です。
整体でサポートできること
病院で重大な病気ではないことが確認されても、毎月頭痛を繰り返して悩まれている方は少なくありません。
当院では、一人ひとりの症状や身体の状態を丁寧に評価し、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環、自律神経のバランスなどを総合的に考えながら、月経周期による頭痛が起こりにくい身体づくりをサポートしています。
まとめ
月経周期による頭痛は、生理前や生理中など決まった時期に繰り返し起こることが特徴です。
セルフチェックや頭痛ダイアリーを活用して症状のパターンを把握すると、原因の特定や適切な対策につながります。
毎月頭痛を繰り返す場合は、生活習慣や身体全体の状態も見直しながら、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
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🕊️頭痛専門整体Ciel
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月経周期による頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。