片頭痛の人必見！セロトニンを増やす習慣

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！

片頭痛はセロトニンが不足することで起こると言われています。

そのセロトニンを増やすための習慣を紹介します。

①朝に30分以上、太陽の光を浴びる

体に光を取り入れる場所は目です。ですので、通勤中に常にサングラスばかりもNG

(夏場は窓際やカーテン越しでOK◎)

②リズムのある運動

(歩く、呼吸、咀嚼、階段や反復的な軽い運動)

※朝ごはんはヨーグルトやゼリーだけでなく、バナナなど噛めるものを食べる◎

③グルーミング：人との触れ合い

(他者とのコミュケーションやスキンシップ。グチをはいたり、ご飯に行ったりも大切なこと！)

日々の生活で意識して過ごしてください！

整形外科や頭痛外来に行っても薬を処方されて、付き合っていくしかないと思っている方！頭痛の原因は人それぞれです、諦めないで一度当院にご相談ください！

・ ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~ ・ ~・~ ・

頭痛専門整体 Ciel

吹田市春日1-1-1 303号室

TATSUMI緑地公園　(旧)サンプラザ新御堂

豊中市・吹田市 緑地公園駅 徒歩5分