緊張型頭痛でおでこが痛い原因
緊張型頭痛でおでこが痛い原因｜前頭部が締め付けられるように痛む理由を解説
「おでこ全体が締め付けられるように痛い…」
「前頭部が重たく感じて仕事に集中できない…」
このような症状は、緊張型頭痛でみられることがあります。
おでこの痛みというと片頭痛を思い浮かべる方も多いですが、緊張型頭痛でも前頭部に痛みを感じることがあります。
この記事では、緊張型頭痛でおでこが痛くなる理由や、片頭痛との違いについて詳しく解説します。
緊張型頭痛でおでこが痛くなることはある
緊張型頭痛では、おでこ（前頭部）に締め付けられるような痛みが現れることがあります。
特に次のような症状がみられます。
- おでこ全体が重たい
- 締め付けられるような痛み
- 頭全体が圧迫される感じがする
- 肩こりや首こりを伴う
- 夕方になると悪化しやすい
なぜおでこが痛くなるの？
緊張型頭痛では、首や肩、頭の筋肉が緊張することで、その緊張がおでこ周辺まで影響し、前頭部に痛みを感じることがあります。
長時間同じ姿勢を続けたり、精神的なストレスが続いたりすると、筋肉の緊張が持続し、おでこ全体が締め付けられるような痛みとして現れることがあります。
長時間のパソコン・スマートフォン使用
デスクワークやスマートフォンの使用が長時間続くと、首や肩だけでなく頭の筋肉にも負担がかかります。
また、目を酷使することで眼精疲労も起こりやすくなり、おでこの重だるさや頭痛につながることがあります。
ストレスによる筋肉の緊張
精神的なストレスを感じると、無意識のうちに顔や肩へ力が入りやすくなります。
この状態が続くことで、頭の前側の筋肉にも緊張が広がり、おでこの痛みとして感じられることがあります。
片頭痛との違い
おでこが痛いからといって、必ずしも緊張型頭痛とは限りません。
片頭痛でも前頭部が痛くなることがあります。
一般的には、緊張型頭痛は締め付けられるような痛み、片頭痛はズキズキと脈打つような痛みが特徴です。
また、片頭痛では吐き気や光・音への過敏さを伴うことがあります。
おでこの痛みを和らげる方法
緊張型頭痛が疑われる場合は、次のようなことを意識してみましょう。
- 長時間同じ姿勢を避ける
- こまめに休憩を取る
- 首や肩のストレッチを行う
- 目を休ませる
- 適度に身体を動かす
- 十分な睡眠をとる
身体の状態も影響することがある
緊張型頭痛では、首や肩の筋肉の緊張に加え、自律神経のバランスの変化、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環などが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
これらが重なることで、首や肩、頭の筋肉の緊張が続き、おでこの痛みや頭痛を繰り返しやすい身体の状態につながる可能性があります。
こんなおでこの痛みは病院を受診しましょう
おでこの痛みの中には、重大な病気が隠れていることもあります。
次のような症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
- 突然の激しい頭痛
- 今まで経験したことのない頭痛
- 手足の麻痺やしびれがある
- ろれつが回らない
- 意識障害がある
- 高熱を伴う
整体でサポートできること
緊張型頭痛を繰り返す方では、首や肩の筋肉の緊張、自律神経のバランスの変化、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環などが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
当院では、一人ひとりの頭痛の特徴や身体の状態を丁寧に評価し、頭痛を繰り返しにくい身体づくりを目指した施術を行っています。
まとめ
緊張型頭痛では、首や肩、頭の筋肉の緊張などが影響し、おでこに締め付けられるような痛みが現れることがあります。
一方で、片頭痛でも前頭部が痛くなることがあるため、痛み方や伴う症状を確認することが大切です。
突然の激しい頭痛や神経症状を伴う場合は、重大な病気の可能性もあるため、速やかに医療機関を受診しましょう。
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頭痛専門整体Cielでは、一人ひとりの頭痛の特徴や身体の状態を丁寧に評価し、首や肩の筋肉の緊張、自律神経のバランス、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環などを総合的に考えながら、頭痛を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
慢性的な緊張型頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。