緊張型頭痛で肩こりがひどくなる原因
緊張型頭痛で首が痛くなる理由｜首こりと頭痛が同時に起こる原因を解説
「頭痛と一緒に首まで痛くなる…」
「首を動かすと頭まで重だるく感じる…」
このような症状は、緊張型頭痛でよくみられる特徴の一つです。
緊張型頭痛では、頭だけでなく首や肩にも症状が現れることが多く、日常生活へ影響を与えることがあります。
この記事では、緊張型頭痛で首が痛くなる理由や、対処法について詳しく解説します。
緊張型頭痛では首の痛みを伴うことが多い
緊張型頭痛では、首の痛みや首こりを伴うことが少なくありません。
特に次のような症状がみられることがあります。
- 首の付け根が重だるい
- 首を動かしにくい
- 肩こりを伴う
- 後頭部まで痛みが広がる
- 長時間のデスクワーク後に悪化する
なぜ首が痛くなるの？
首には頭を支える多くの筋肉が集まっています。
長時間同じ姿勢が続いたり、精神的なストレスが続いたりすると、首の筋肉が緊張しやすくなります。
この筋肉の緊張が続くことで、首の痛みと頭痛が同時に現れることがあります。
長時間同じ姿勢による筋肉の負担
パソコン作業やスマートフォンの使用が長時間続くと、首の筋肉へ負担がかかります。
筋肉の緊張が続くことで、首の痛みだけでなく、頭全体を締め付けられるような頭痛につながることがあります。
ストレスによる筋肉の緊張
精神的なストレスを感じると、無意識のうちに肩をすくめたり、首へ力が入ったりすることがあります。
この状態が続くことで、首や肩の筋肉が硬くなり、頭痛を起こしやすくなることがあります。
首の痛みがあるときに気をつけたいこと
首が痛いからといって、長時間動かさずにいるとかえって筋肉が硬くなることがあります。
無理のない範囲で身体を動かしたり、適度に休憩を取ったりすることが大切です。
首こりが原因と思っても他の頭痛のこともある
首が痛いからといって、すべてが緊張型頭痛とは限りません。
片頭痛でも首の痛みを伴うことがあり、後頭神経痛など他の頭痛が原因となっている場合もあります。
頭痛の種類によって対処法は異なるため、自己判断は避けましょう。
身体の状態も影響することがある
緊張型頭痛では、首や肩の筋肉の緊張に加え、自律神経のバランスの変化、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環などが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
これらが重なることで、首の筋肉の緊張が続き、頭痛を繰り返しやすい身体の状態につながる可能性があります。
こんな首の痛みは病院を受診しましょう
次のような症状がある場合は、緊張型頭痛ではなく重大な病気が隠れている可能性があります。
- 突然の激しい頭痛
- 今まで経験したことのない頭痛
- 高熱と首の強い痛みがある
- 手足の麻痺やしびれがある
- ろれつが回らない
- 意識障害がある
このような場合は、速やかに医療機関を受診してください。
整体でサポートできること
緊張型頭痛を繰り返す方では、首や肩の筋肉の緊張、自律神経のバランスの変化、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環などが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
当院では、一人ひとりの頭痛の特徴や身体の状態を丁寧に評価し、頭痛を繰り返しにくい身体づくりを目指した施術を行っています。
まとめ
緊張型頭痛では、首や肩の筋肉の緊張などが影響し、首の痛みと頭痛が同時に現れることがあります。
長時間同じ姿勢を避けたり、適度に身体を動かしたりすることは、首への負担を減らすことにもつながります。
一方で、突然の激しい頭痛や神経症状、高熱などを伴う場合は、重大な病気の可能性もあるため、速やかに医療機関を受診しましょう。
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🕊️頭痛専門整体Ciel
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