鉄分不足と月経周期による頭痛の関係
鉄分不足と月経周期による頭痛の関係｜貧血が原因になることはある？
「生理になると頭痛がひどくなる…」
「鉄分不足や貧血も関係しているの？」
このような疑問を持つ方は多いでしょう。
月経周期による頭痛は女性ホルモンの変動が主な要因ですが、月経による出血で鉄分が不足し、貧血を伴うことで頭痛やめまい、だるさなどの症状が強くなることがあります。
この記事では、鉄分不足と月経周期による頭痛の関係について解説します。
鉄分不足と月経周期による頭痛の関係
月経周期による頭痛の主な原因は女性ホルモン（エストロゲン）の変動ですが、鉄分不足や貧血が重なることで頭痛が強く感じられる場合があります。
特に月経量が多い方では、鉄分不足が起こりやすいため注意が必要です。
鉄分不足で起こりやすい症状
鉄分不足や貧血では、次のような症状が現れることがあります。
- 頭痛
- めまい
- 立ちくらみ
- 疲れやすい
- 動悸
- 息切れ
- 集中力の低下
これらの症状が月経のたびに現れる場合は、鉄分不足が関係している可能性もあります。
月経周期による頭痛との違い
月経周期による頭痛は、女性ホルモンの変動によって起こる片頭痛の特徴を示すことが多くあります。
一方、鉄分不足による頭痛は、めまいや立ちくらみ、強い疲労感などを伴うことがある点が特徴です。
両方が重なって症状が現れることも少なくありません。
鉄分を意識した食生活も大切
鉄分不足が気になる場合は、鉄分を多く含む食品をバランスよく取り入れることが大切です。
- 赤身の肉
- レバー
- あさり
- かつお
- ほうれん草
- 小松菜
- 大豆製品
また、貧血が疑われる場合は自己判断せず、医療機関で検査を受けることをおすすめします。
身体の状態も影響することがある
月経周期による頭痛では、女性ホルモンの変動だけでなく、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環、自律神経のバランスなどが身体の状態に影響していると考えられるケースもあります。
そのため、鉄分不足だけに注目するのではなく、身体全体の状態を整えることも頭痛の改善につながる場合があります。
こんな症状がある場合は病院を受診しましょう
月経周期による頭痛と思っていても、次のような症状がある場合は早めに医療機関を受診しましょう。
- 突然の激しい頭痛
- 今まで経験したことのない頭痛
- 立っていられないほどのめまい
- 動悸や息切れが強い
- 手足の麻痺やしびれ
- ろれつが回らない
- 意識障害がある
- 高熱を伴う
MRIで異常がないと言われた場合は？
MRIなどの検査で脳に異常がないと診断されても、月経周期による頭痛や鉄分不足による頭痛が原因となっていることがあります。
必要に応じて血液検査なども受けながら、原因に応じた対策を行うことが大切です。
整体でサポートできること
病院で重大な病気ではないことが確認されても、毎月頭痛を繰り返して悩まれている方は少なくありません。
当院では、一人ひとりの症状や身体の状態を丁寧に評価し、首や肩の筋肉の緊張、頭蓋骨や頚椎の機能的なバランス、脳脊髄液の循環、自律神経のバランスなどを総合的に考えながら、月経周期による頭痛が起こりにくい身体づくりをサポートしています。
まとめ
月経周期による頭痛の主な原因は女性ホルモンの変動ですが、鉄分不足や貧血が重なることで頭痛やめまい、だるさなどの症状が強くなることがあります。
月経量が多い方や貧血が疑われる症状がある場合は、医療機関で相談することが大切です。
また、生活習慣や身体全体の状態も見直しながら、頭痛が起こりにくい身体づくりを目指しましょう。
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月経周期による頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。