食べすぎたら…この体操！

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！

⁡

食べすぎると頚椎の3番と4番が固くなります。

頚椎の動きが固くなると周りの筋肉も張ってきて肩こりや首こりに繋がります。また、鼻も詰まりやすくなってしまいます。

⁡

なので、食べすぎた後はしっかり首の体操をして体に歪みが出ないようにケアしましょう。

⁡

①頚椎3.4番を触る

首の後ろを押さえて1番反っている場所に、人差し指と中指を揃えて、首に当て少し首を押す感じ

②そのまま、頭全体を上へ向きます(5秒キープ)

③次は斜め右へ、斜め左へ(各5秒キープ)

これを5回繰り返します。

頚椎3番4番が動きが固まるのを防いでくれます。

整形外科や頭痛外来に行っても薬を処方されて、付き合っていくしかないと思っている方！頭痛の原因は人それぞれです、諦めないで一度当院にご相談ください！

・ ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~ ・ ~・~ ・

頭痛専門整体 Ciel

吹田市春日1-1-1 303号室

TATSUMI緑地公園　(旧)サンプラザ新御堂

豊中市・吹田市 緑地公園駅 徒歩5分