枕について①

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！

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頭痛持ちの方は、枕選びに悩んでいる方も多いと思います。

3回にわけて、枕選びについて載せていきます。

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まず今の枕が本当に合っているか確かめてください。

・枕の1箇所だけが凹んでいる

・起きた時に枕がずれている

・枕を肩の下に引き込んでいる

・枕の下に手を入れている

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上記の状態ならおそらく今の枕は合っていないと思われます。

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【良い睡眠姿勢の条件】

・寝返りが自在に打てる

・骨や関節、筋肉がリラックスした状態になる姿勢

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枕の高さは5mm単位で睡眠姿勢が変わります。

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次回は正しい枕の条件を載せますので、参考にしてください。

整形外科や頭痛外来に行っても薬を処方されて、付き合っていくしかないと思っている方！頭痛の原因は人それぞれです、諦めないで一度当院にご相談ください！

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頭痛専門整体 Ciel

吹田市春日1-1-1 303号室

TATSUMI緑地公園　(旧)サンプラザ新御堂

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