片頭痛の人必見！毎日習慣！

片頭痛の原因はセロトニンの不足が関与しています。

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そのセロトニンを増やすための方法

① 朝に太陽の光をしっかり浴びる

② 歩幅を広げて歩く時間をつくる

③ 朝ご飯にしっかり噛む食べ物を摂る

④ リズム正しい呼吸を意識する

⑤ 家族で食事をしたり友達と飲みに行く

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朝に30分以上、太陽の光を浴びるといいです。

セロトニン効果で夜にメラトニンがでて快眠効果もあります。

②歩行③咀嚼④呼吸のようにリズムのある運動を毎日行うことでセロトニンがでやすい体になります。

また人のふれあいが大切です。明るいトーンで会話したり楽しくコミュニケーションをするとセロトニンがでます。

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これらのことを毎日繰り返して行うことでセロトニンがでるようになり、片頭痛の改善に繋がります。

片頭痛持ちの方は毎日意識して継続してください。

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整形外科や頭痛外来に行っても薬を処方されて、付き合っていくしかないと思っている方！頭痛の原因は人それぞれです、諦めないで一度当院にご相談ください！

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頭痛専門整体 Ciel

吹田市春日1-1-1 303号室

TATSUMI緑地公園　(旧)サンプラザ新御堂

豊中市・吹田市 緑地公園駅 徒歩5分