緊張型頭痛

緊張型頭痛が
なかなか改善しない方へ

――　薬に頼らず根本改善を目指す整体　――

こんな症状はありませんか？

首や肩がガチガチにこる

頭と首の付け根がこる、重だるい

朝起きたときから肩こりを感じる

夕方に頭痛がでやすい

頭が締めつけられたように痛む

このような症状がある方は「緊張型頭痛」である可能性が高いです。

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緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛は最も多い頭痛のタイプです。
首・肩・頭まわりの筋肉が硬くなり、血流や神経の働きが低下し、痛みとして現れます。

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緊張型頭痛の主な原因

緊張型頭痛は、単なる肩こりや姿勢の問題だけで起こるものではありません。
特に多いのが、「首の深部」と「神経の働き」に関係した原因です。

頚椎（首の骨）の動きの低下

首の骨（頚椎）は、本来とても細かく滑らかに動く構造をしています。
しかし、長時間のスマホやパソコン作業、緊張状態が続くことで、
特定の頚椎の動きが悪くなり、頭へ向かう神経や血流に影響が出ます。
この状態が続くと、頭を締めつけるような痛みとして現れます。

また、頚椎の動きが低下すると、
脳と脊髄を循環する脳脊髄液の流れにも影響が出やすくなります。
この循環が滞ることで、脳が十分に休めず、
頭の重さや締めつけ感として頭痛が現れるケースも少なくありません。

後頭下筋群の過緊張

後頭部の奥には、後頭下筋と呼ばれる非常に小さな筋肉群があります。
これらは、目の動きや頭の位置を微調整する重要な筋肉です。
目を酷使する生活や、無意識の緊張が続くと、
後頭下筋が常に緊張した状態になり、
後頭部〜こめかみ周辺の頭痛を引き起こします。

自律神経の乱れによる筋緊張の持続

ストレスや疲労が続くと、自律神経のうち交感神経が優位になり、
筋肉が「緩めなくなる」状態になります。

すると、首や後頭部の筋肉が常に緊張し、
リラックスできないまま頭痛を繰り返すようになります。

脳・神経が休めていない状態

緊張型頭痛の方の多くは、身体だけでなく
「脳や神経そのものが休めていない状態」にあります。
本来、脳は脳脊髄液が循環することで、老廃物の排出や神経の回復が行われています。
しかし、首の深部や後頭部に緊張が続くと、
この循環が低下し、脳が回復しきらないまま日常を送ることになります。
・寝てもスッキリしない
・気が抜けない
・常に考え事をしている
このような状態が続くことで、頭痛が慢性化していきます。

緊張型頭痛は、「姿勢が悪いから起こる頭痛」ではありません。
首の深部・後頭部の筋肉・神経の働きに
ピンポイントで問題が起きているケースがほとんどです。