片頭痛– tag –

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ 片頭痛はセロトニンが不足することで起こると言われています。 そのセロトニンを増やすための習慣を紹介します。 ①朝に30分以上、太陽の光を浴びる 体に光を取り入れる場所は目です。ですので、通勤中に常にサングラス...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ バナナや甘酒には トリプトファン、ビタミンB6、糖質がすべて含まれているため、片頭痛にも緊張型頭痛にも効果的です。 甘酒は米麹から作られたものがおすすめです。 バナナは「クエン酸」も豊富に含むので、 緊張型...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ 片頭痛の人は、アーモンドを毎日3粒食べることで予防できます。 ⁡ アーモンド3粒で1日に必要なマグネシウムが摂取できるからです。 マグネシウムは血管の拡張を緩める作用があるため片頭痛予防になります。 ⁡ ⁡ マグ...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ 腸活をすることで、片頭痛の症状が改善することもあります。 ⁡ 片頭痛の原因であるセロトニンは、大半が胃腸の粘膜で作られています。 そのため、腸活により胃腸の働きがよくなり、胃腸の粘膜に刺激が加わっていくと...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ 片頭痛が起きてしまった時の対処法として おでこを冷やしてみてください。 ⁡ 片頭痛は脳の血管が拡張することでおこる頭痛です。 そのため、おでこを冷やすことで血管を収縮させ、痛みを軽減することができます。 ⁡ ...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ 頭痛は遺伝するのかと、聞かれることがあります。 ⁡ 頭痛の全てが遺伝するわけではなく、 緊張型頭痛(肩こり頭痛)は、頚椎のズレや頭蓋骨の硬さ、姿勢などが原因のため遺伝性の関係は指摘されていません。 ⁡ 片頭痛...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ 片頭痛もちの人は、「グルタミン酸ナトリウム」を多く含む、 中華料理、うま味調味料を多く使った料理 昆布、チーズ、インスタント麺、スナック菓子 などを食べる前に「ビタミンB6」を摂取しましょう。 ⁡ ビタミンB6...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ うま味調味料の主成分の「グルタミン酸ナトリウム」には、強い血管拡張作用があり片頭痛を引き起こします。 ⁡ うま味調味料の他に、昆布・インスタント麺・スナック菓子・チーズなどにも多く含まれています。 ⁡ グル...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ 頭痛を引き起こすお酒といてば… 赤ワインが有名ですね。 ⁡ アルコール自体に「ヒスタミン」という血管拡張作用のある物質が含まれているため、お酒を飲むと血管が拡張し、片頭痛を引き起こしやすくなります。 ⁡ 赤ワ...

こんにちは！頭痛専門整体Cielです！ ⁡ 不安や恐怖により、セロトニンが消費され片頭痛を引き起こします。 ⁡ 人間の不安や恐怖心は、主に神経伝達物質の1つである「セロトニン」がコントロールしています。 ⁡ 実際にコロナ発生時期に「コロナ禍によるスト...